Proteja-se! Comunicado de Saúde e Bem-Estar

Publicado em 2019-02-15

Comunicado Saúde e Bem-Estar

Janeiro traz-nos, sempre, uma gripe!

Mas afinal o que é uma gripe?

É uma doença causada por um vírus que afeta as vias respiratórias sendo transmitida sobretudo através da tosse e espirros. Dura de 3 a 4 dias e em cerca de 2 semanas estará completamente recuperado.

Quais são os sintomas?

  • Mal-estar geral
  • Febre (>37,5ºC)
  • Dores de garganta
  • Cefaleia
  • Tosse seca
  • Congestão nasal

O que devo fazer?

  • Repousar
  • Avaliar a temperatura
  • Ingerir líquidos
  • Paracetamol até 1g (8/8h)
  • Evitar contacto com pessoas saudáveis
  • Contactar o médico caso não sinta melhorias e se febre >40ºC

É possível prevenir?

Lavar as mãos regularmente, evitar o contacto com pessoas com gripe e aderir à vacinação formam a melhor prevenção!

A vacinação é quem melhor previne a doença e as suas variáveis complicações, sobretudo para os grupos mais vulneráveis: os idosos, os bebés e crianças, as grávidas, os doentes crónicos e os profissionais de saúde.

Com a vacinação como proteção, o próximo passo é tão simples como agradável e só lhe faz bem à saúde! Sabia que um beijo pode ser um grande aliado para perder calorias?

Pense em todos os beijos que já deu! Todos eles podem ser convertidos em calorias! Um beijo apaixonado e profundo movimenta 29 músculos, 17 dos quais na própria língua! Estudos apontam que um destes loucamente apaixonados beijos se traduzam entre 12 a 14 calorias.

Ao que corresponde um beijo?

  • Subir escadas: 14 calorias/minuto
  • Saltar à corda: 15 calorias/minuto
  • Voleibol: 15 calorias/minuto
  • Futebol:13,3 calorias/minuto
  • Ténis: 11 calorias/minuto
  • Boxe: 9 calorias/minuto
  • Andar (subir): 11 calorias/minuto

E como garantir um beijo fresco e saboroso?

Se o beijo representa a forma mais comum de expressar sentimentos, o ato de beijar está associado à de saúde oral! Para além de consultar regularmente o seu Dentista (6 em 6 meses), para controlo de doenças e higienização, registe estas dicas para conseguir um beijo saudável:

  • Realize a sua escovagem dentária no mínimo, 2 vezes por dia, com uma duração de 2 minutos;
  • Antes da escovagem utilize fio/fita dentária;
  • Para manter o hálito fresco, realize um bochecho com colutório.
Saúde e Bem-Estar - Beijo

… Hum… Venham de lá os beijos – frescos e saudáveis!

Saiba mais conselhos de saúde e bem-estar no próximo comunicado de saúde do Laboratório de Saúde e Bem-Estar!

Conheça mais vantagens Master D.

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